Lizardův log

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

smart lizard
Příspěvky: 1
Registrován: 6. zář 2012 15:54

Lizardův log

Příspěvekod smart lizard » 6. zář 2012 16:06

Tréning 3.9.2012

Přítahy horní kladky
12x45kg, 12x52,5kg, 10x60kg, 6x67,5kg

Přítahy v překlonu
8x45kg, 8x50kg, 8x55kg, 6x60kg

Mrtvý tah
5x(60, 100, 110, 110, 110)kg

Tlaky nad hlavou JČ
5x(40,45)kg

Benchpress
5x(64,70,74,80,84,90)kg, 4x94kg, 3x94kg

Předkopy
15x27,5kg, 2x12x35kg

Zakopávání
10x27,5kg, 2x8x32,5kg

Tréning 5.9.2012

Benchpress
3x(55,65,75,85,92,97)kg

Shyby
8xBW, 2x6x(BW+5kg)

Přítahy horní kladky
12x45kg, 12x55kg, 10x60kg

Mohamedy
12x(30,35,40)kg

Veslování
8x(55,60,60,65,65)kg

Tlak ve stoje VČ
8x(30,35,40,50)

Biceps EZ
10x(23.5, 33.5, 40.5)kg

Dips
8x(Bw, bw+5kg, bw+10kg)

Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Google [Bot] a 20 hostů