Omar´s log

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 16. bře 2008 22:41

Středa

další HST

V sobotu MX, a nakej prasečák mě sestřelil v zatáčce přesně do levý nohy -> RTG , zlomeny to nastesti neni. Ale pohmožděný jak hovado takže zejtra dam akorat vršek.

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 17. bře 2008 21:09

Pondělí

Cviceni na rotatory
Benchpress 2*10 warmup - 40kg , 2 * 5 90kg
MP - 40kg 2x 5
Pritahy v predklonu - 50kg 2 x 5
shyby 3 x 5
bic a tric s EZ - 35kg a 25kg
kladivovy 1 x 10
sklapovačky 1 x 25

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 21. bře 2008 12:10

Středa

HST

Asi posledni na delsi dobu, v pondeli sou fitka zavrene a v utery ojdizdim do anglie. Mejte se tady hezky a za deset dní snad bude dalsi train. pápá lálá

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 14. kvě 2008 21:05

Tak se přiznam od ty doby sem ve fitku nebyl. Jenze za ten mesic co nechodim, sem hrozne agresivni a nervni ... Potvrzeno pritelkyni.

Takze od Pondeli 5x5

omar po stopadesate opet nastupuje :twisted:

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 15. kvě 2008 21:15

Tak sem musel uz dneska

dřepy 5x5 30kg - na smithově stroji :? nechce se mi to nahrazovat legpressem ... nebo myslite ze by to bylo kuli kolenum lepsi ?

benč 5x5- 50kg

JS 5x5- 40kg

doplnky - tric, bricho, trapezy, kladivovy

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 9. čer 2008 14:50

Tak pisu po delsi dobe .. porad jedu 5x5

Pondělí
Legpress - 130kg 5x5
Benč - 70kg 5x5
JS - 70kg 5x5

doplnky - bic, tric, trapezy, bricho

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 14. úno 2010 23:33

Uz sem si skoro nevzpomel na nazev fora. Z castych nemoci s vyklubala porucha imunity, kdyz to jde tak jedu.
Nyní mám 84kg, do leta bych chtel dat zpatky aspon 90kg a váhy co sem daval driv. ++ priprava na Redbull Romaniacs

Uživatelský avatar
.:OMAR:.
Příspěvky: 160
Registrován: 26. bře 2007 22:34

Příspěvekod .:OMAR:. » 21. kvě 2013 20:08

Tak jsem si opět po pár letech vzpomněl na Iron Factor. Neuvěřitelný že to tady pořád žije :).

Jsem nyní na VŠ kolejích, fitko skoro zadarmo a zarohem. Tak jedu nonstop.

88kg váha, forma na fotce. Kdyby někoho zajímalo jak cvičim, klidně se rozepíšu. Ale nic převratného.

železu zdar!

Obrázek


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 51 hostů