Mobility workout

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Diamond
Příspěvky: 194
Registrován: 21. črc 2011 20:42

Mobility workout

Příspěvekod Diamond » 9. zář 2012 17:47

Nad zalozenim tejto temy som rozmyslal uz dlhsie. Na internetovych forach, v casopisoch sa venuje vela priestoru zazracnym treningom a dietam, ktore z vas urobia zvierata, z ktorych bude mat rovnake pohlavie strach a to opacne bude minimalne vlhnut. Na moj vkus sa vsak venuje prilis malo (pokojne citaj takmer vobec) priestor "niecomu", co nam umozni kvalitne si zatrenovat, predvadzat jednotlive pohyby tak, ako je treba a v potrebnom rozsahu pohybov a vyhnut sa zraneniam. Tym "niecim" je fyzioterapia, strecing, prehabilitacia, rehabilitacia ... Otvaram tu priestor pre diskusiu, clanky, videa, vase osobne skusenosti a rady. Na zaciatok hodim do plena zopar linkov.

MobilityWOD

Prvym je video log Kellyho Starretta, trenera a doktora fyzioterapie, pod ktoreho vedenim trenovala napr. dvojnasobna zlata olympijska medailistka vo veslovani Erin Cafarro alebo Levi Leipheimer so styrmi umiestneniami v top 10 na Tour de France. Vdaka jeho logu som sa naucil vela o svojom tele, zlepsil rozsah pohybu jednotlivych svalovych skupin a zacal pracovat na prevencii zraneni. Najdete tu vela informacii ohladom PNF strecingu, fyzioterapie, rehabilitacie, post surgery recovery a prehabilitacie.

6 Exercises for Maximum Mobility

Druhym je popis siestich zakladnych cvikov, s ktorymi Kelly pracuje.


Programming for Mobility

Na zaver kratke 3 a pol minutove video, v ktorom sa dozviete ako strecovat tak, aby to malo nejaky ucel.

Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 hostů