Začátečnické 7+7

důležité info pro ty, co přistoupili na železnou hru

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
bestial
Coach
Příspěvky: 4556
Registrován: 2. pro 2006 13:02

Příspěvekod bestial » 22. led 2008 20:05

tiez si myslim ze te zaladne cviky nutia zaciatocnikom az moc .


(necitat taketo clanky som uz mohol mat bicak 40 :) )
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

What I lack in determination, I make up in my superior genetics.
https://www.facebook.com/jan.michalov.trener

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 22. led 2008 22:37

Ghetto píše:nechcem to tu nejak spochybnovat ale niekedy je menej viacej
http://www.vseokulturistice.cz/zakladni ... re_401?c=1
hlavne u uplnych zaciatocnikov

vela ludi tu pise, ako zacinali treningami MaF, pouzivali stroje atd atd ale mozno to nebolo ani take zle ?

alebo je ten clanok uplne odveci ?
3. Držte se základů - základními cviky a pohyby jsou mrtvý tah, dřep, přítahové cviky, shyby, tlakové cviky a kliky. Mějte v každém vašem tréninku některé z těchto cviků, protože jsou nejlepší. Právě díky nim si vybudujete postavu, jakou chcete a samozřejmě i náležitou sílu. Nezapomeňte, že izolované cviky jsou jen doplňky k základním cvikům.


je to individualne .. od zaciatku co cvicim idem vysokofrekvencne a zakladne cviky... na voziku nesedim ... ale nebol som nikdy "skiny bastard" .. ako pisem idividualne podla mna
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest
Benedikt Magnusson: bench is for women…

POWER-SPORT

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 23. led 2008 8:33

bazinger píše:urcite na zaciatku aspon rok kulturistiky urobi velmi dobre viac ako 3b trening ....

ja musim teraz dohanat ze som nesiel klasiku ... :evil:


co konkretne dohanat ? co je zle na zakladnych cvikoch na zaciatku? nehovorim o skusani maxiek ale rozumne vahy, viac opakovani, korektna technika, proste ist na to s rozumom a ne jak nadrzane decko co chce davat po par treningoch 900 trojboj...
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest

Benedikt Magnusson: bench is for women…



POWER-SPORT

Uživatelský avatar
seigon
Příspěvky: 764
Registrován: 11. črc 2007 17:50

Příspěvekod seigon » 23. led 2008 11:44

joeart píše:ne jak nadrzane decko co chce davat po par treningoch 900 trojboj...


toto je baza :lol:

Uživatelský avatar
bazinger
Příspěvky: 922
Registrován: 6. úno 2007 14:11

Příspěvekod bazinger » 23. led 2008 16:38

malokto kto ide hned na drepy a mrtve tahy ide pekne vahy a neviem co ...
Obrázek Obrázek

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 23. led 2008 17:22

bazinger píše:malokto kto ide hned na drepy a mrtve tahy ide pekne vahy a neviem co ...


to je pravda ale ja som dokazal ked som mal 15 rokov a prisiel som do posilky si na tom stroji kde sa cvici biceps s opretim o lavicku sposobit nieco ako mikrokrvacanie do svalu alebo co to splietala doktorka .. proste extremny zapal v takom rozmere ze som nemohol vystert ruky a chodil som jak nafukovaca panna. co som tym chcel povedat je ze ked je niekto kokot dojebe sa aj na strojoch :D
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest

Benedikt Magnusson: bench is for women…



POWER-SPORT

Uživatelský avatar
bazinger
Příspěvky: 922
Registrován: 6. úno 2007 14:11

Příspěvekod bazinger » 23. led 2008 17:27

jj to zavysi od cloveka jak sa dotoho pusti nezavysi od cviku ...
Obrázek Obrázek

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 23. led 2008 21:45

bazinger píše:jj to zavysi od cloveka jak sa dotoho pusti nezavysi od cviku ...


zavIsi :P Ja si myslim, ze je to individualne, a nemozem si pomoct - ked niekto robi 3x12 na drepy, myslim priemerny zdravy clovek ne nejaky geneticky indisponovany, tak CO take tym pojebe? Pri mrtvolach by som este veril, ze je lepsie zozaciatku pockat. Ale drepy - tak ja som zas zacinal programom Squats and Milk, kde som robli 3x20 a druha desiatka bola vzdy s pauzami neustale pod cinkou...zijem a sedi sa mi celkom dobre 8) Skor si myslim, ze ked raz niekto jednoducho ma zle predispozicie na trojboj, tak je jedno kedy ho zacne robit, akonahle nalozi viac, zacne sa to jebat. My opinion.
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
bestial
Coach
Příspěvky: 4556
Registrován: 2. pro 2006 13:02

Příspěvekod bestial » 23. led 2008 21:56

Filaxis píše: ze ked raz niekto jednoducho ma zle predispozicie na trojboj, tak je jedno kedy ho zacne robit, akonahle nalozi viac, zacne sa to jebat. My opinion.


:lol: :lol: :lol: :lol: 8) 8) 8)
Už jen jedna další ampule

Ješte nás čeká sláva

Jednou nás to všechny zabije

No zatím to nakopává.



What I lack in determination, I make up in my superior genetics.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 23. led 2008 21:57

Filaxis píše:
bazinger píše:jj to zavysi od cloveka jak sa dotoho pusti nezavysi od cviku ...


zavIsi :P Ja si myslim, ze je to individualne, a nemozem si pomoct - ked niekto robi 3x12 na drepy, myslim priemerny zdravy clovek ne nejaky geneticky indisponovany, tak CO take tym pojebe? Pri mrtvolach by som este veril, ze je lepsie zozaciatku pockat. Ale drepy - tak ja som zas zacinal programom Squats and Milk, kde som robli 3x20 a druha desiatka bola vzdy s pauzami neustale pod cinkou...zijem a sedi sa mi celkom dobre 8) Skor si myslim, ze ked raz niekto jednoducho ma zle predispozicie na trojboj, tak je jedno kedy ho zacne robit, akonahle nalozi viac, zacne sa to jebat. My opinion.


Že, Bestial :twisted: :lol: .

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 23. led 2008 23:07

Bestial je fenomen pre mna - nazivo vyzeral praveze strong fyzicky, aj psychicky v pohode, tak nerozumiem co je vo veci...aj techniku na benc mal gut (ok videl som aj starsie video bench stofka - Bestial na lavicke rovny jako lata). Inak mojou vierou vo volne vahy jeden clanok rozhodne neotrasie 8)
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 23. led 2008 23:21

Filaxis píše:Bestial je fenomen pre mna - nazivo vyzeral praveze strong fyzicky, aj psychicky v pohode, tak nerozumiem co je vo veci...aj techniku na benc mal gut (ok videl som aj starsie video bench stofka - Bestial na lavicke rovny jako lata). Inak mojou vierou vo volne vahy jeden clanok rozhodne neotrasie 8)


:thumbsup:

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 24. led 2008 10:42

Filaxis píše:
bazinger píše:jj to zavysi od cloveka jak sa dotoho pusti nezavysi od cviku ...


zavIsi :P Ja si myslim, ze je to individualne, a nemozem si pomoct - ked niekto robi 3x12 na drepy, myslim priemerny zdravy clovek ne nejaky geneticky indisponovany, tak CO take tym pojebe? Pri mrtvolach by som este veril, ze je lepsie zozaciatku pockat. Ale drepy - tak ja som zas zacinal programom Squats and Milk, kde som robli 3x20 a druha desiatka bola vzdy s pauzami neustale pod cinkou...zijem a sedi sa mi celkom dobre 8) Skor si myslim, ze ked raz niekto jednoducho ma zle predispozicie na trojboj, tak je jedno kedy ho zacne robit, akonahle nalozi viac, zacne sa to jebat. My opinion.


no presne toto je moj nazor vyjadreny v ludskej reci :)
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest

Benedikt Magnusson: bench is for women…



POWER-SPORT


Zpět na “Začátečníci”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 hosti