Nalezeno 4558 výsledků hledání

od bestial
29. zář 2016 22:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Stvrtok Superset 5x12+12 Facepulls s bandom band pullapart Horna kladka 4x10 s 70 kg Pritahostroj s oporou hrudniku 4x10 s 70 kg Tlaky na ramena na multipresse 5x12 s 40 kg Biceps v sede s zaklonom 5x10 s 17,5 kg Biceps s VC nadhmatom 4x8 s 40 kg Kladiva v stoji 4x10 s 20 kg Tricepsova kladka 5x10 ...
od bestial
29. zář 2016 10:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Streda Tlaky v stojke z deficitu, x3,x5,x3 video : https://www.instagram.com/p/BK500Lxj4et/?taken-by=bestial_fitness Incline tlaky s JR 4x10 s 42 kg Pullover 4x10 s 50 kg Strihani kladkama 5x12 s 70 kg Stahovani kladky nadhmat + podhmat 8+8 s 40 kg FSQ up to 3x160 kg uklony s JR 4x10 s 40 kg Dvihan...
od bestial
28. zář 2016 8:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Pondelok Volno Utorok Pushpress up to 3x120 kg OHP z poza hlavy 2x3 s 100 kg Drep v vzpierackach, mierne sirssi postoj, malinko viac cez kvady nez zvyknem 3x200 kg 2x220 kg Benchpress 3x180 kg 1x200 kg (druhe opakco tesny miss, asi hold unava po ramenach) Pritahy VC podhmat 3x5 s 160 kg Super treni...
od bestial
25. zář 2016 13:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Cvicil som cely tyzden jazdim 3 dnove mikrocyky v kazdom je jeden silovy den, jeden 10x10 den a jeden metcon. V kazdom treningu idem nohy, hrudnik,chrbat a ramena. Ruky osobitne nejazdim. Piatok: Strongman JR 2x3 s 60 kg prava 2x2 s 60 kg lava Mrtvola 3x260 kg Incline benchpress 2x3 s 140 kg Hrazda ...
od bestial
14. zář 2016 21:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Intro day 3

clean up to 2x90 kg
horizontalne kliky na kruhoch s priatelkou na chrbte https://www.instagram.com/p/BKVh8tzhJJw ... al_fitness
Lowbar drep 3x180 kg
Bench 2x3 s 150 kg
Hrazda 3x10 s BW
OHP pred hlavou 2x3 s 80 kg

:) chill
od bestial
11. zář 2016 23:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Nedela

Intro day 2

Bench 3x5 s 120 kg
Horni kladka 3x8 s 90 kg
OHP 3x5 s 60 kg
Drepy lowbar 3x5 s 140 kg

Idem na to zvolna nech sa to nevrati
od bestial
10. zář 2016 18:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Takze choroba ma skolila, EVLs tym padom nestiham a teprve teraz rozbieham intro aby som mohol zas zacat normalne cvicit :cry: No asponze stravu som drzal celu dobu takze sice padli svaly ale tuk nesiel hore ziaden mozno som este zrysoval. Piatok Intro benc 2x5 s 100 kg Drepy 2x5 s 100 kg Horna klad...
od bestial
1. zář 2016 8:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Utorok trening s Zeratulom :) OHP spoza hlavy up to 1x105 kg Vyraz spoza hlavy up to 1x130 kg Chodza s ketllbelom nad hlavou 4x20 metrov Bench up to 3x180 kg s stopkami Biceps v sede s zaklonom 5x10 s 16 kg Tricepsova kladka 6x10 s 50 kg Fotka: https://s12.postimg.org/dwagvkm61/IMG_20160901_083243....
od bestial
30. srp 2016 15:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Sobota Strongman sutaz v haragyme :) Absolutne som necitil formu, stale rozjebany z choroby atd atd, proste som nemal svoj den. Medley som dal celkom v pohode, akurat pomaly, s pneumatikou som spokojny, yoke a kufre som uz klasicky uplne dojebal a atlas zase siel dobre. Vo vysledkoch na ronnie je v...
od bestial
26. srp 2016 7:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Volume & Chill

Prvy trenink po chorobe, respektive uplne fit este nie som ale snad uz som dost fit na to aby som cvicil :) Stvrtok hang clean 10x3 s 72,5 kg bench 10x3 s 140 kg Zacal som pripravu na EVLs na benche, ciel je zabenchovat dvojnasobok svojej vahy, coz sa mi este nikdy nepodarilo :) Inac obecne co sa ty...
od bestial
20. srp 2016 13:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Strongman,trojboj,forma

Tak ma skolila choroba , obcas takto moje telo reaguje na velky objem prace a myslim ze za to moze hlavne ta streda. Takze tento vikend sa valam doma a dalej sa uvidi podla toho jak sa budem citit :)
od bestial
18. srp 2016 21:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Strongman,trojboj,forma

Stvrtok muscle clean 8x3 s 70 kg Tlaky s JR na rovnej 4x10 s 40 kg Tlaky s JR na sikmej 2x10 s 30 kg 3x10 s 30 kg Rozpazky na sikmej 4x12 s 12,5 kg Strihanie kladkami 4x12 s 50 kg Tricepsove fullcombo 5x10+10 Biceps s JR v sede s zaklonom 5x10 Uklony s JR 4x10 s 42 kg Skracovacky na bosu 5 serii St...
od bestial
17. srp 2016 21:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - Strongman,trojboj,forma

Streda OHP s crazybells 3 serie po 2-3 repy https://www.instagram.com/p/BJOIT1shnhg/?taken-by=bestial_fitness OHP za hlavou EMOM na 20 minut (21 serii) po 2 opakovania na set s 80 kg Mrtvola EMOM na 20 minut (21 serii) prvych 10 minut po 2 repy na set, dalsich 10 minut po jednom repe, vaha 220 kg R...
od bestial
16. srp 2016 7:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - 60 dnova challenge

Piatok Volno Sobota Nutella challenge zhyby, ruckovanie muscle upy atd :) Video z muscle upov: https://www.instagram.com/p/BJDeHwVjSjA/?taken-by=bestial_fitness Nedela Silovy trenink s Adamom v Hulk gyme Vyrazy zpoza hlavy up to 1x150 kg Siel som to prvykrat v zivote a trvalo mi vela serie trafit s...
od bestial
12. srp 2016 15:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 630050

Re: bestial - 60 dnova challenge

Stvrtok

Tlakostroj 10x10 v tempe

trener ma ucil power clean tak som to siel asi pol hodinu, fakt som sa zlepsil

Horna kladka 10x10 v tempe

Zdvihanie noh na simkej 4x10

:)

Přejít na rozšířené vyhledávání