Nalezeno 677 výsledků hledání

od lelek
12. srp 2017 16:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

kettlebell
dvojtrh 1:2, 20+20kg..............27x

drep...............100x6, 120/4-5-4, 100x6
vyraz 1 rukou, jc...............Ľ: 44/4-5-6; P: 53/4-2-1, 44x4
od lelek
11. srp 2017 20:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

celny drep.........90/1-2
drep...............110/3-3-6, 130/3-3
tah sumo..........170/2-1

kettlebell
vyraz, 20+20kg............25x

kettlebell dobre zabera na chudnutie, uz je dole asi 10kg, takze vaha teraz 146kg. Dlhodoby ciel je ist pod tych 125...
od lelek
20. črc 2017 16:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

bblc.............51x25 PR, 51x11, 51x9/pushp
...konecne PR s 51kg, vydrete, uz od 12.op to bolo tazke. skusil som pomalsie tempo zo zaciatku, ale je to o tom istom
od lelek
19. črc 2017 22:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

drep.............141/1-1, 101x10
bblc.............51x24, 51x8, 51/9-6/pushp
...na barbell long-cycle 51kg (premiestnenie z visu + pushpress, na opakovania bez polozenia) stale len dorovnane PR. pri 25 zlyhal uchop :-/
od lelek
19. črc 2017 22:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479320

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Vyzera ze sme tu last soldiers standing :-) ( okrem tych spamovych navalov :-/ )
od lelek
18. črc 2017 20:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

sumo ťah, defcit..............187/0-0, 181x1, 151x1, 131x4
bblc.............................61x17 PR, 61x5
od lelek
17. črc 2017 19:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

press.........47x9, 57x3, 67.77.87x1
bblc...........51x24....(60s?)....31x15....(20s)....31x12/pushp....(20s)....31x10/pushp
od lelek
16. črc 2017 23:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

zercher zdvih, dead start..........67,87,107,127kg, 141x1 PR, 61/13-16
od lelek
15. črc 2017 17:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

dnes
zercher gm.......47x12, 67x9, 87/6-6, ...67x6
drep...................87, 107kg; 127.131/1-1-1, 91/5-5-10
výraz vč 1 rukou...........26,36, ...ľ: 46x1, 40/6-6-3; ...p: 46/1-1, 56x1, 40x9
od lelek
12. črc 2017 12:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

vcera benč, 1RM test................47x9, 67x6, 87x3, 97.107x1; 111x1/10RPE ...natrhnutý pravý pectoralis, keď netrénovaný, limituje benč na tých 110kg dnes príťahy vč.......47/14-14 pushpess.........47x9, 57.67.77x3 clean & press, density assault ......71kg/20min/42x, density: 149,1kg/min (poro...
od lelek
10. črc 2017 21:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

dnes

drep, density assault
..........67.87x4, 107.127x2, 137x1
..........10min/81kg/9-9-9-9-9-10, density: 445,5kg/min
od lelek
9. črc 2017 22:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

dnes
bblc, 10min.............................41/20-10-10-10-10-11
príťahy vč.........................41x40
od lelek
8. črc 2017 17:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

vcera
zercher gm..............51,71,91kg;111x3; 71/14-14-14-14/4min, 71/7-18

dnes
ťah sumo, def.................71,107,127kg; 147.157.167x1, 177/1-1-1-0-0-1

...bolo cítiť, že je to už veľa ťažkých ťahov po sebe, ale experimentujem so sumom a celkom sa mi to pozdáva
od lelek
6. črc 2017 23:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

dnes

ťah sumo, defic....................177/2-1-1-1, 107x6
pushpress.........................71/3-6, 51/16.4.4.4.2
od lelek
5. črc 2017 23:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj
Odpovědi: 556
Zobrazení: 124185

Re: lelkov zápas: kettlebell, armwrestling, môj päťboj

dnes

ťah sumo............107, 137kg; 157.167 x 1, 137 x 4-5-4, 107 x 10-6-6

armwresling
.................supinácia s kladkou 20kg/ľ, 25kg/p

Přejít na rozšířené vyhledávání